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入伏以后,天氣日漸悶熱。在高溫環境下,人體新陳代謝加快,心臟負荷加重,心率加快,極易產生心腦血管供血不足癥狀。加上人體大量排汗,體內水分流失多,血液濃縮易導致血液黏稠度升高,容易引起腦血栓形成或腦栓死,這些因素都容易導致中風。同時,夏季人們往往胃口不好,吃生冷食物較多,容易出現腹瀉。這些都會導致體內有效循環血量下降,血液濃縮,紅細胞變形能力下降,腦組織供血受到影響,容易出現腦缺血,重則出現腦梗死。由于老人體溫調節功能減弱,對氣溫感覺遲鈍,故中風前多無感覺。老年人旦感覺悶熱難受,常常是中風的信號。

  因此,老年人在這段時間要注意以下幾方面:

  注意防暑降溫,及時補充水分。特別是應在早晨空腹飲大杯白開水,睡前也好喝杯水。

  悶熱的夏季,人們往往晚上休息不好,而老年人更應保證充足睡眠。如夜間缺少睡眠,白天好小睡覺,緩解疲勞。

  合理飲食、清淡為主。多吃含維生素C、鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆制品。

  保持心態平衡樂觀,心情舒暢,適當運動。心腦血管疾病患者不宜做劇烈運動,可多做些中、輕度的有氧運動,如散步、打太極拳、慢跑等。這些運動可在早晨、黃昏時進行。需要提醒的是,當白天氣溫較高時,老年人不要置身于烈日之下。中午12時至下午2時好不要外出,如果非外出不可,也應有遮陽用品。

  用藥別間斷。如果有基礎疾病直在用藥,要堅持吃,不能在這段時間停藥。(孫琳整理)


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